Rady a tipy
Co si vzít s sebou ?
Při své návštěvě posilovny budete potřebovat sportovní obuv na přezutí, dostatečně pohodlné sportovní oblečení sající pot, ručník jako podložku při cvičení na jednotlivých strojích a dále pak mýdlo, pokud po cvičení hodláte využít sprchy.
Stručný návod k použití fitka :-)
- Chceme, abyste se u nás cítili jako doma. Zujte si proto, prosím, při vstupu boty a uložte je do přilehlého botníku, nikoliv do šatní skříňky.
- Pokud jste majitelem klubové karty, předložte ji, prosím, hned na začátku návštěvy - na konci ji dostanete nazpět výměnou za klíč od šatní skříňky.
- Děkujeme, že zde nekonzumujete přinesené nápoje a využíváte bohaté nabídky našeho baru.
- Rozlévané nápoje konzumujte, prosím, na baru - v tělocvičně by snadno mohlo dojít k jejich úhoně. Do tělocvičny je možno brát pouze nápoje v uzavíratelném balení.
- Pro žvýkačky a jiný drobnosti jsou určeny odpadkové koše rozmístěné v šatnách, na toaletách i v tělocvičně.
- Ke cvičení je vhodná pevná sportovní obuv. Posloužit mohou také pantofle nebo v nejhorším případě jen ponožky. Chodit naboso je zbytečným rizikem (vlastním i pro okolní spolucvičící).
- Při cvičení je ručník Vaším věrným společníkem - zahřívá i saje.
- Ke svým spolucvičícím přistupujte ohleduplně a s úctou - přispějete tak svým dílem ke všeobecné dobré pohodě.
- Vaše ohleduplné chování si zaslouží i posilovací stroje, náčiní a ostatní zařízení - Vaši němí soudruzi.
- Nenakládejte na stroje další volnou zátěž - ta stávající při správné technice cvičení opravdu bohatě postačí.
- Volte takovou zátěž a počet opakování, aby Vám činky nepadaly z rukou - prudké dopady ruší Vaše okolí a nesvědčí ani podlahové krytině.
- Po dokončení cviku, prosím, vracejte činky, kotouče, podložky a další pomůcky a náčiní na své původní místo - většina lidí jistě ocení volný průchod a přehledný prostor.
- Abyste své cvičební stanoviště neopouštěli zapocené - využijte, prosím, dezinfekčního prostředku a přilehlých papírových ručníků.
- Pokud si nejste jisti s ovládáním posilovacího stroje nebo aerobních trenažérů, neváhejte oslovit obsluhu na baru nebo ochotného spolucvičícího.
- Zvláště upozorňujeme na zvýšenou opatrnost při cvičení na balančních plochách (indoboardech) - při svých prvních pokusech využijte dopomoci.
- Zjistíte-li jakoukoli závadu na zařízení či jiné nedostatky, uvědomte o tom, prosím, obsluhu na baru, abychom mohli zjednat co nejrychleji nápravu.
- Malé ratolesti jsou u nás též vítány, ovšem pouze za předpokladu, že budou pod dohledem rodiče nebo jiné zodpovědné osoby - obsluha na baru hlídání zajistit nemůže.